Есть ли у вас признаки выгорания?

Пройдите тест и определите, есть ли у вас эмоциональное выгорание
Инструкция к прохождению
Выберите ответ, который наилучшим образом соответствует тому, как вы себя чувствуете. Здесь нет правильных или неправильных ответов.
Если у вас никогда не было этого чувства, выберите ответ «Никогда».
Если у вас было такое чувство, укажите, как часто вы его испытывали, выбирая варианты ответов от «Несколько раз в год» до «Каждый день»
Опросник родительского выгорания
Общая оценка родительского выгорания
Выше 90 баллов – есть выгорание. Если вы чувствуете, что вам необходима помощь, — в нашем психологическом центре вы сможете найти специалиста, который глубоко разбирается теме родительского выгорания и сможет вам помочь
Я так устал в своей роли родителя, что не высыпаюсь
В своей роли отца/матери я чувствую себя потерянным
Я чувствую, что полностью изнурен своей ролью родителя
У меня совершенно нет сил, чтобы заниматься своим ребенком/ детьми
Я думаю, что я не такой хороший отец/мать для своего ребенка (детей), каким я был раньше
Я не могу больше выполнять роль родителя
В отношении моей роли родителя у меня возникает чувство, что «моя чаша переполнена»
У меня такое впечатление, что я забочусь о своем ребенке (детях) на автопилоте
У меня такое ощущение, что я реально измотан своей ролью родителя
Каждое утро я чувствую себя заранее уставшим, когда встаю утром и должен встретить новый день с моим ребенком (детьми)
Мне не доставляет радости проводить время с моим ребенком (детьми)
Я чувствую, что не справляюсь с родительскими обязанностями
Я говорю себе, что я больше не тот родитель, каким был раньше
Я делаю только то, что я должен делать для своего ребенка и не больше
Моя роль родителя истощает все мои ресурсы
Я больше не могу выносить быть родителем
Мне стыдно за то, каким родителем я стал
Я больше не горжусь собой как родителем
У меня сложилось впечатление, что я больше не являюсь собой, когда я общаюсь с моим ребенком (детьми)
Я больше не в состоянии показать своему ребенку (детям), насколько сильно я его (их) люблю
Даже думать о том, что я должен делать для своего ребенка (детей), является утомительным
За исключением обычной рутины (отвезти/привезти, накормить, уложить спать) я больше не могу прикладывать никаких усилий для своего ребенка (детей)
В своей роли родителя я нахожусь в режиме выживания
Ваш результат — 0 баллов
Другие материалы самопомощи
Как помочь себе, если чувствуете хроническую усталость, и есть признаки родительского выгорания?
Эдинбургский опросник послеродовой депрессии
Вам нужен психолог?
В нашем центре вы сможете найти эмоционально теплого специалиста, который глубоко разбирается в психотерапии