Подпишитесь на полезную рассылку от Веры Якуповой
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с политикой обработки данных сайта
Мы поможем с выбором специалиста
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с политикой обработки данных сайта
Абьюз не равно фидбек. Спецпроект с агентством Borzye
- 5 летработы центра
- 40психологов в команде
- ~40000проведенных сессий
Выгорание — это длительный дисбаланс вложенных сил и возможности их восстановления: человек долгое время тратит больше, чем получает.
Когда стоит пройти тест?
Обратите внимание на эти признаки — они могут говорить о родительском выгорании
- Я так устал (а) от родительства, что даже отдых не помогает
- Я чаще раздражаюсь на ребёнка, чем хочу это признавать
- Радость от общения с ребёнком как будто «выключилась»
- Я ловлю себя на автомате: делаю, но не чувствую
- У меня есть ощущение, что я «плохой родитель»
- Я всё чаще хочу побыть без ребёнка — не восстановиться, а просто сбежать
- Мне сложно принимать даже простые решения (что поесть, куда идти)
- Я чувствую себя выжатым (ой) и пустым (ой)
- Я стал (а) более отстранённым (ой) от ребёнка
- Меня накрывает вина после раздражения или срывов
- Я перестал (а) получать удовольствие от того, что раньше радовало
- Кажется, что этого слишком много и выхода нет
Есть ли у вас признаки выгорания?
Пройдите тест и определите, есть ли у вас родительское выгорание
Вопрос 1 из 24 0%
Что делать после теста?
1
Пройдите тест
Ответьте честно на вопросы о самочувствии
2
Получите результат
Система рассчитает ваш балл и покажет уровень риска с расшифровкой
3
Запишитесь к психологу
Мы подберём специалиста по перинатальной психологии для вашей ситуации
4
Начните терапию
Онлайн-сессии из любой точки мира в удобное для вас время
Наши специалисты
Клинические психологи с опытом работы с послеродовой депрессией
Другие материалы самопомощи
Как помочь себе, если чувствуете хроническую усталость, и есть признаки родительского выгорания?
Тест от психологического центра Good Point
Частые вопросы
Тест составлен на основе валидизированного опросника MBI (Maslach Burnout Inventory) и его родительской версии PBA (Parental Burnout Assessment). Он хорошо подходит для самодиагностики и показывает ваше состояние в текущий момент.
Выше 74 баллов – есть выгорание. Если вы чувствуете, что вам необходима помощь, — в нашем психологическом центре вы сможете найти специалиста, который глубоко разбирается теме родительского выгорания и сможет вам помочь.
Да. Результаты теста не сохраняются на сервере и доступны только вам.
Сессия длится 50 минут и проходит по видеосвязи (Zoom, Telegram или другой мессенджер). Вам нужно только стабильное интернет-соединение и тихое место. Специалист подберёт терапевтический подход под вашу ситуацию.
Наши психологи работают в рамках доказательных подходов: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), схема-терапия, ACT, EMDR. Выбор метода зависит от вашего запроса и определяется на первой консультации.