Шкала оценки перинатальной тревожности (PASS)

Пройдите специальный опросник для оценки тревожности во время беременности и после родов. Вы сможете лучше понять своё эмоциональное состояние, оценить выраженность симптомов тревоги и получить рекомендации наших специалистов.

6 минут

Бесплатно

Научно доказан

5 лет

работы центра
40

психологов в команде
~40000

проведенных сессий

Что такое шкала оценки
перинатальной тревожности?

31 вопрос

для скрининга тревожных симптомов у женщин в перинатальном
периоде.
Во время беременности и после родов

тест специально предназначен для беременных и недавно родивших женщин. Существует не так много тестов, которые сделаны именно для перинатального периода. Специалисты Good Point Вера Якупова и Анна Суарэз адаптировали шкалу для русскоязычной аудитории.
Не является диагнозом

PASS помогает уточнить ведущие симптомы и определить дальнейшую тактику для поддержки пациентки.

Кому стоит пройти тест?

Часто переживаете за ребёнка

Даже когда всё в порядке, трудно перестать думать о том, что может случиться что-то плохое.
Не можете отключиться от тревожных мыслей

Прокручиваете в голове разные сценарии, мысленно готовитесь к худшему, снова и снова возвращаетесь к одним и тем же переживаниям.
Вам трудно расслабиться и отдохнуть

Даже когда есть возможность поспать или заняться собой, вы продолжаете беспокоиться, прислушиваться к себе или следить за тем, всё ли в порядке.
Чувствуете, что должны всё контролировать

Перепроверяете, стремитесь делать всё идеально, испытываете сильную тревогу, если что-то идёт не по плану.
Избегаете того, что вызывает страх

Например, определённых медицинских процедур, общения с другими людьми или ситуаций, в которых вы боитесь потерять контроль.
Стали более напряжённой, раздражительной или пугливой

Вам сложно справляться с эмоциями, а привычные дела требуют больше сил.
Тревога мешает повседневной жизни

Трудно сосредоточиться, спать, заниматься привычными делами или чувствовать себя спокойно рядом с близкими.

Если баллы невысокие, но отдельные переживания мешают вам жить, вы всё равно можете обратиться за поддержкой.

Если результат указывает на повышенную выраженность тревожных симптомов, стоит обсудить его с психологом, который работает с перинатальным периодом, или с врачом-психиатром.

Если тревога сильно мешает повседневной жизни, сну или заботе о себе, не откладывайте обращение за помощью независимо от баллов.

PASS помогает оценить выраженность тревожных симптомов и понять, нужна ли дополнительная поддержка. Это скрининговый инструмент, а не способ самостоятельно поставить себе диагноз.

Что может дать работа с психологом

лучше понять, какие эмоции и ситуации запускают переедание, ограничения в еде или другие симптомы
постепенно уменьшить чувство вины, стыда и тревоги, связанные с едой и телом;
ослабить навязчивые мысли о весе, калориях и внешности
сформировать более устойчивые и гибкие пищевые привычки без жестких запретов
научиться справляться с трудными эмоциями без использования еды или отказа от нее
восстановить более спокойное и бережное отношение к своему телу

Тест PASS — перинатальная тревога

Тест PASS: перинатальная тревога

В течение последнего месяца как часто вы испытывали следующие симптомы и переживания? Отметьте ответ, который наиболее точно описывает ваш опыт по каждому вопросу.

Вопрос 1 из 31 0%

Что делать после теста

Что делать после теста?

Пройдите тест

Ответьте честно на 31 вопрос о самочувствии за последний месяц

Получите результат

Система рассчитает ваш балл и покажет уровень риска с расшифровкой

Запишитесь к психологу

Мы подберём специалиста по психологии для вашей ситуации

Начните терапию

Онлайн-сессии из любой точки мира в удобное для вас время

Наши специалисты

Клинические психологи с опытом работы с тревожностью

Выбрать специалиста

При выраженных симптомах тревоги рекомендуется обратиться к специалисту

Если тревога становится постоянной и вызывает сильный дискомфорт, важно не откладывать обращение за помощью. В нашем центре психологи работают с тревожными состояниями и помогают снизить влияние тревоги на повседневную жизнь.