Мини-курс про отношения с едой и телом

Глубокое и бережное погружение в тему взаимоотношений с едой и телом, основанное на современных исследованиях и доказательных методиках.

Группа начинается 22 января 2024 года
Отношения с едой и телом, порой, очень непростые для нас темы. В мире, где очень негибкие и нездоровые эталоны красоты, очень сложно принимать свое тело, а уж тем более любить. Нас окружают многочисленные диеты, установки на правильное питание, запреты на одни продукты, потом на другие, «толстые» разговоры.
Все это сбивает наш компас, мешает слушать свое тело и доверять ему, питаться полноценно и гармонично. На нашем мини-курсе мы приглашаем вам двигаться в другом направлении, на пути к бережному и сострадательному отношению к телу с заботой и уважением.
Мини-курс позволит:
Разобраться в том, что происходит в ваших отношениях с едой и телом;
Проработать запреты и ограничения;
Преодолеть переедания;
Двигаться к принятию тела, сострадательному отношению к себе;
Отказаться от диетического мышления;
Вернуть себе радость от еды;
Лучше распознавать чувство голода и сытости.
Нормализовать питание;
Хотите полноценно питаться и чувствовать себя энергичной и полной сил
Устали от цикла диета-срыв

Стремитесь к поддерживающим гармоничным отношениям внутри себя
Хотите меньше думать о еде

Этот курс для вас, если вы:
Расписание встреч на курсе
Помимо встреч, на курсе вас ждут практики на осознанное питание, совместное выстраивание комфортного плана питания, упражнения на бережное отношение к телу, поддержка психолога в чате.
Воскресенье
16:00 — Общая встреча, знакомство в группе
Понедельник
20:00 — Вебинар про отношения с едой (теория)
Четверг
20:00 — Вебинар про отношения с едой (практика)
Понедельник
20:00 — Вебинар про отношения с телом
Четверг
20:00 — Практика на осознанное питание
Курс помогает
  • Чувствую себя хорошо, замечаю, что раньше чаще думала о еде. И стала реже переедать!


    5
  • Спасибо большое за эфир, прослушала на одном дыхании, все под запись, все мои убеждения относительно еды требуют переосмысления!!

    У меня действительно каждое похудение потом сопровождается набором веса, и переедание по вечерам потому что в течение дня стараюсь себя ограничивать. Цифра 2500 ккал в день меня шокирует… хотя понимаю, что после нескольких дней на 1000-1500, наедаюсь по 5000-6000…

    Очень понравилась шкала голода, в дневнике буду стараться это отражать и сама сканировать ощущения.

    6
Нарративный практик, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения
Группу ведет:
Записаться на мини-курс
3 недели, онлайн, 6.900 руб.
Две недели активной практики + 1 неделя поддержки в групповом чате с терапевтом
Четыре больших вебинара про еду и тело, практики на осознанное питание, совместное выстраивание комфортного плана питания, упражнения на бережное отношение к телу
Дополнительно вы получите материалы с вебинаров, полезные тексты по теме, практические инструменты и рекомендации
Важно: мини-курс не может заменить личную терапию расстройств пищевого поведения

22 января - 11 февраля 2024 года