Мы поможем с выбором специалиста
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с политикой обработки данных сайта
Как защищать
свои интересы и стать своим главным адвокатом
Практический тренинг для тех, кто хочет не замалчивать то, что для него важно
29 мая 18:00
29 мая 18:00
В общении часто возникают ситуации, когда наши взгляды и мнения не совпадают с мнением собеседника. Это совершенно нормально, ведь каждый из нас имеет свой уникальный опыт и потребности.
Например, в семье один партнёр может хотеть провести отпуск активным образом, занимаясь спортом, в то время как другой мечтает о спокойном отдыхе на пляже. Здесь мы сталкиваемся с разными интересами, и важно уметь об этом говорить.
Например, в семье один партнёр может хотеть провести отпуск активным образом, занимаясь спортом, в то время как другой мечтает о спокойном отдыхе на пляже. Здесь мы сталкиваемся с разными интересами, и важно уметь об этом говорить.
Проблема начинается, когда мы не можем открыто обсудить разногласия. Допустим, один из партнеров предпочитает решать конфликты молчанием, а другой, наоборот, стремится к диалогу. Такой подход может приводить к тому, что один из партнёров будет накапливать обиды, а другой не будет понимать, что происходит. Если игнорировать потребности друг друга, то это со временем может создать напряжение в отношениях.
Чтобы такого не происходило, важно научиться не замалчивать и без агрессии обсуждать проблемы
Чтобы такого не происходило, важно научиться не замалчивать и без агрессии обсуждать проблемы
Вы агрессивно отстаиваете свои интересы и вы понимаете, что это вредит вашим отношениям
Вы привыкли задвигать свои интересы на второй план
Вы чувствуете сильную тревогу, когда нужно отстаивать свои интересы
Вам сложно говорить о своих потребностях
Этот тренинг для вас, если:
О тренинге
Тренинг поможет, если:
Тренинг пройдет онлайн в ZOOM: будет теория с полезными упражнениями и инструментами, а главное, практика, где вы сможете потренироваться отстаивать свои интересы и сможете задать свои вопросы психологу и ведущей тренинга. После тренинга вам придет запись тренинга, которую вы сможете пересматривать в нужный для себя момент.
вы подстраиваетесь под желания других и вам это не нравится
вы хотите изменений в отношениях и не знаете как об этом сказать
каждое столкновение интересов выливается в агрессивную ссору
вам сложно попросить о помощи и поддержке
вы чувствуете, что ваши границы нарушаются
Психолог, ведущая тренингов
про ассертивность и общение в парах
про ассертивность и общение в парах
Евгения Васильева
В жизни постоянно возникают ситуации, где наши интересы пересекаются с чужими: начальник добавляет работу в последнюю минуту, друг привык жаловаться на жизнь в три часа ночи, партнёр решает за вас, как провести выходные. Часто в таких случаях мы либо молча соглашаемся (а потом злимся на себя), либо реагируем агрессивно (а потом жалеем о ссоре).
Но есть и третий способ — научиться спокойно, но уверенно обозначать свои границы. Ассертивность — это навык уважительно, но твёрдо действовать в своих интересах в долгосрочной перспективе.
Но есть и третий способ — научиться спокойно, но уверенно обозначать свои границы. Ассертивность — это навык уважительно, но твёрдо действовать в своих интересах в долгосрочной перспективе.
Навыки ассертивной коммуникации связаны с удовлетворенностью отношениями, уровнем раздражительности, устойчивостью самооценки, тревожностью.
В реальной жизни это бывает не так просто осуществить, потому что когда много эмоций, обычно первая реакция — не такая взвешенная и конструктивная, как хотелось бы, она продиктована злостью, сильной тревогой, бессилием, раздражением.
Хорошая новость в том, что навыки здорового ненасильственного общения можно развить и натренировать. Говорить о своих потребностях — не эгоизм, ведь ваши интересы так же важны, как и чужие.
В реальной жизни это бывает не так просто осуществить, потому что когда много эмоций, обычно первая реакция — не такая взвешенная и конструктивная, как хотелось бы, она продиктована злостью, сильной тревогой, бессилием, раздражением.
Хорошая новость в том, что навыки здорового ненасильственного общения можно развить и натренировать. Говорить о своих потребностях — не эгоизм, ведь ваши интересы так же важны, как и чужие.
Кандидат психологических наук, научная сотрудница факультета психологии МГУ, практикующий психотерапевт.
Эффективно отстаивать свои интересы
Говорить о том, что не нравится без заискивания и агрессии
Готовиться к любому сложному разговору
Не замалчивать то, что важно для вас
На тренинге вы научитесь:
Встречу ведет:
Записаться на встречу
2 часа онлайн / 2.390 руб.
29 мая, в 18:00 (по мск) в ZOOM
2 часа активной практики, чат с возможностью задать свой вопрос психологу-ведущей встречи. Запись встречи ваша навсегда
Дополнительно вы получите материалы с вебинара, полезные тексты по теме, практические инструменты и рекомендации
Психолог
Практическая встреча-мастерская
Нажимая на кнопку "Отправить", вы соглашаетесь с политикой обработки данных сайта