Обсуждение домашнего задания, шкалы тяжести симптомов, использования навыков из других модулей
Основная часть:- Что такое прокрастинация, ее причины и последствия
- Навык “Оценка плюсов и минусов промедления”
- Навык “Адаптация решения проблем к проблеме прокрастинации”
- Навык “Использование адаптивного мышления для борьбы с прокрастинацией”
Отработка навыков в группе на небольших примерахОбсуждение, ответы на вопросыДомашнее задание:Для домашней практики запланируйте разумную цель или две цели из списка шагов.
Определите то, как вы сможете вознаградить себя по завершении достижения цели. Затем проанализируйте использование навыков из предыдущих разделов лечения. Не забудьте записать все вопросы и трудности, которые у вас могут возникнуть.