Помогаю переживать сложные жизненные периоды, справляться с тревогой и находить внутреннюю опору. Несколько лет исследовала психологическую адаптацию космонавтов, поэтому хорошо понимаю, как человек реагирует на неопределённость и необходимость приспосабливаться к новым обстоятельствам.

Работаю с тревогой, страхами, кризисами, поиском себя, расставаниями и неуверенностью в себе.

Практикую в гештальт-подходе, где в центре внимания находятся чувства, потребности и живой контакт с собой.

Помогаю взрослым распутать клубок переживаний — всего, что сжимает изнутри и не даёт спать по ночам: когда тревога не отпускает, перфекционизм подрывает веру в себя, а в отношениях накопилось столько невысказанного, что страшно подступиться.

Также сопровождаю на непростом пути к родительству — от первых разговоров о планировании и преодоления репродуктивных трудностей до поиска опоры и адаптации к новой жизни в первые месяцы после родов.

Работаю в подходах терапии принятия и ответственности (ACT) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Вместе шаг за шагом мы ищем способы оставаться в контакте с собой и двигаться в сторону того, что по-настоящему ценно.

Для меня в первую очередь важен не запрос, а сам человек — с его усталостью, растерянностью и надеждой, что станет чуть легче. Я верю, что каждый способен справиться даже тогда, когда это кажется невозможным, а моя задача — лишь подсветить уже намеченный путь.

Работаю со взрослыми, которые столкнулись с тревогой, эмоциональным выгоранием, жизненными переменами или ощущением, что потеряли связь с собой. Мне близко сопровождать людей в периоды, когда хочется обрести больше внутренней устойчивости, лучше понять себя и научиться жить в согласии со своими ценностями. Особенно мне близки темы адаптации к новым этапам жизни, включая переезд и эмиграцию.

В своей работе опираюсь на методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Для меня важно не только помочь справиться с трудностями, но и создать атмосферу, в которой можно почувствовать себя услышанным, постепенно разобраться в своих переживаниях и найти способы поддерживать себя не только во время терапии, но и после неё.

Помогаю людям, которые переживают жизненные кризисы, эмоциональное выгорание, сложные отношения или потерю внутренней опоры, разобраться в себе и найти путь к изменениям. В работе создаю безопасное пространство для честного диалога, где важно не давать готовых ответов, а помогать увидеть свои смыслы, ресурсы и возможности выбора.

Работаю с тревогой, выгоранием, кризисами, самооценкой, отношениями, утратами, поиском себя и смысла жизни.

Практикую в экзистенциальном подходе, дополняя его современными научно обоснованными методами психологической помощи.

Помогаю взрослым справляться с тревогой, депрессивными состояниями, зависимым поведением, навязчивыми мыслями, сложностями в отношениях, низкой самооценкой, чувством вины и стыда. Также работаю с клиническими трудностями — когда есть подозрение на расстройство и нужна поддержка в том, чтобы понять, куда двигаться дальше.

Работаю в подходе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия): мы разбираем ваши реальные ситуации, находим связи между мыслями, чувствами и действиями. Постепенно вырабатываем навыки, которые остаются с вами. Я создаю пространство, где можно быть собой без осуждения и оценок.

Помогаю тем, кто столкнулся с депрессивными состояниями, в том числе с послеродовой депрессией, изматывающей тревогой, паническими атаками или чувством, что потерял себя и не понимает, чего на самом деле хочет.

В центре нашей работы — вы и ваша реальность: ваши мысли, чувства, телесные сигналы и убеждения, которые часто работают против вас.

Я соединяю когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (АСТ). Первый метод помогает увидеть, как мысли влияют на состояние, и шаг за шагом заменять реакции, которые вас истощают, на те, что поддерживают и дают энергию. Второй — учит не избегать сложных эмоций, а быть с ними в контакте, чтобы они перестали управлять вашей жизнью.

Но самое важное — я бережно сопровождаю вас от хаоса к ясности, чтобы вы не просто чувствовали временное облегчение, а научились быть себе опорой и жить так, как вам действительно важно.

Я придерживаюсь мнения, что важно работать не с симптомом, а с человеком — с вами: вашей личной историей, контекстом вашей жизни и теми изменениями, которые вам подходят. На сессиях вы можете быть собой, выражать искренние чувства и мысли и не бояться осуждения. Для меня важно, чтобы наша коммуникация строилась на равном диалоге и совместном поиске решений ваших сложностей.

Вы можете обратиться ко мне, если вас беспокоят самокритика, чувства стыда и вины, тревога, требовательность и перфекционизм, постоянное ощущение усталости; если вы столкнулись с утратой, трудностями эмиграции или потерей жизненных ориентиров.

Работаю со взрослыми в подходе CFT — терапии, сфокусированной на сострадании, а также использую техники осознанности и когнитивно-поведенческой терапии.

Работаю со взрослыми, которым трудно справляться с тревогой, самокритикой, эмоциональным выгоранием или изменениями в жизни. Помогаю лучше понять себя и свои желания, определить, что действительно важно, и постепенно двигаться в выбранном направлении.

Работаю в подходах ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании). Вместе проясняем ценности и жизненные ориентиры, учимся замечать то, что мешает двигаться к важному, и развиваем способность действовать даже в присутствии сложных мыслей и чувств.

Помогаю взрослым, подросткам, детям и родителям исследовать внутренний мир и то, что вызывает трудности. Для меня важны создание доверительной и тёплой атмосферы, опора на человечность и поддержка в осознании и принятии своей уникальности.

Опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию принятия и ответственности (АСТ). Работаю с тревожными и депрессивными состояниями, другими клиническими состояниями, сложностями в отношениях с собой, окружающими и миром, а также с желанием лучше разобраться в себе и неопределёнными запросами.

Помогаю людям, которые чувствуют, что потеряли привычную опору: когда накопилась усталость, трудно понять свои желания и потребности, принимать решения, справляться с повседневными задачами или выстраивать отношения с собой и другими.

В терапии мы вместе разбираемся в происходящем, исследуем, что может поддерживать трудности, и постепенно находим новые способы справляться с ними, опираясь на ваши сильные стороны, навыки и прошлый опыт.

Работаю с депрессивными и тревожными состояниями, навязчивыми мыслями, последствиями травматического опыта, а также с трудностями адаптации после эмиграции, расставания, утраты, тяжёлого заболевания, смены профессии и других жизненных кризисов.

Использую методы когнитивно-поведенческой, поведенческой и экспозиционной терапии, сочетая системный подход с вниманием к жизненному опыту, культурному и социальному контексту, ценностям и уникальной истории каждого человека.

Ко мне можно прийти с тревогой, депрессивными переживаниями, истощением, чувством вины, потерей себя и трудностями в отношениях.

Я верю женщине, когда она говорит, что материнство оказалось не таким, каким она его представляла. Если после рождения ребёнка ожидания разошлись с реальностью или временами кажется, что прежняя жизнь рухнула, я не стану переубеждать, оценивать или учить, как правильно быть матерью. Вместо этого я буду рядом, чтобы помочь прожить сложные чувства, услышать в них, что для вас важно и чего вам не хватает, а затем найти способы действовать.

Мне изнутри знакомы сложности раннего материнства и материнства в эмиграции. Также я работаю с нейроотличными мамами и мамами нейроотличных и высокочувствительных детей.

Работаю в подходе эмоционально-фокусированной индивидуальной терапии (ЭФИТ).

Помогаю взрослым, которым сейчас тревожно, тяжело или кажется, что они зашли в тупик: когда не получается справляться с эмоциями, строить отношения, переживать кризисы и вновь чувствовать опору в себе.

В терапии мы вместе создадим безопасное пространство, где можно без страха быть собой, разобраться в причинах происходящего и найти способы и инструменты, которые помогут лучше понимать себя, справляться с трудностями и увереннее двигаться дальше.

Работаю в схема-терапевтическом подходе, сочетая современные научно обоснованные методы с внимательным отношением к личности и её жизненной истории.

Консультирую родителей по вопросам развития, поведения и эмоциональных трудностей детей, помогая понять, что происходит с ребёнком и как можно ему помочь.